Angst

Angst er en naturlig følelse og er en af vores grundfølelser, men når angsten tager over og begynder at styre dig, kan det blive enormt lidelsesfuldt.

Årsager til angst kan være forskellige dog er der fire komponenter, som er vigtige at nævne:

Tanker og bekymringer:

Overdreven tanke aktivitet omkring og troen på vores angstfyldte tanker, skaber mere angst.

Her bruges kognitive og metakognitive tilgange og metoder).

Aktuel overbelastning :

En aktuel overbelastning, som er foregået over tid. Det kan være vores parforhold, familieliv, arbejdsliv, sygdom, dødsfald, økonomi eller noget udenfor os selv fx. krig, klimakrisen eller noget helt andet.

Her er vi interesseret i at "standse ulykken" flytte klienten fra det, som gør hende syg. Er dette ikke muligt, arbejder vi med hvordan klienten bedst muligt kan passe på sig sig selv, i den virkelighed, som er en realitet.

Genetik og miljø:

Vi er som mennesker forskellige, nogle er fx. mere ængstelige og sårbare end andre og derfor kan vi være mere eller mindre disponeret for at udvikle angst.

Traumer:

Traumebaseret angst hvor vores nervesystem er blevet fejlprogrammet og stadig er tændt grundet tidligere oplevelser og erfaringer, som var voldsomme og urummelige engang. Det kan være erindringer fra barndommen, som kan omhandle følelsesmæssige svigt og mangle på regulering fra primære omsorgsgivere. Her arbejder vi med traumerne med henblik på forløsning.

Min erfaring er, at det ikke altid er nok, kun at arbejde med kognitive og metakognitive metoder, for at kunne slippe angsten. Hvis angsten er indkapslet i nogle dybere lag i sindet, handler det ofte om erindringer og oplevelser, som har udløst en traumetilstand. Angstbehandling hos mig, vil derfor altid være individuel i forhold til den enkeltes historie.